红茶加奶会胖吗？专家告诉你正确的喝法，还能减肥

红茶是一种受欢迎的饮品，它不仅有助于提神醒脑，还有一些健康益处。然而，很多人担心红茶加奶会导致肥胖。那么，红茶加奶真的会让你变胖吗？还是有一些正确的喝法可以帮助你减肥呢？下面我们请专家来为你解答。

红茶加奶会胖吗？

首先，红茶加奶确实会增加热量摄入。一杯红茶加上一份全脂牛奶，就会增加约50卡路里的热量。如果你每天喝多杯红茶加奶，这些额外的热量会逐渐累积，导致体重增加。

然而，这并不意味着红茶加奶就一定会让你变胖。事实上，你可以通过正确的喝法来控制热量摄入，从而避免肥胖。

如何正确地喝红茶加奶？

1. 控制加奶量

如果你想喝红茶加奶，可以选择使用低脂或脱脂牛奶，或者使用植物奶代替。此外，你可以控制加奶量，只加入适量的奶，这样就可以减少热量摄入。

2. 不要添加糖

糖是导致肥胖的主要因素之一。如果你想让红茶加奶更加美味，可以添加一些天然甜味剂，如蜂蜜、红枣或者枸杞。

3. 注意饮用时间

在早上喝一杯红茶加奶可以帮助你提神醒脑，但是在晚上喝红茶加奶可能会影响睡眠。因此，你应该在早上或者下午喝红茶加奶，而在晚上尽量避免饮用。

4. 配合运动

如果你想通过喝红茶加奶来减肥，那么你需要配合适当的运动。只有控制热量摄入并进行适当的运动，才能实现减肥的目的。

总之，红茶加奶并不一定会让你变胖，只要你控制好加奶量、不添加糖、注意饮用时间并配合运动，就可以享受红茶加奶带来的美味和健康益处。